汇家厨 | 龙泉西川汇2025-2026学年下期第14周营养食谱
本周食谱根据《中小学生营养配餐指南》以及中小学生生理特点、营养需求，通过平衡膳食、合理均衡科学的搭配，可完全满足中小学生身体生长所需营养元素。
▲中小学生平均每日摄入营养参考
鲜豆浆、纯牛奶、正大鸡蛋、炝炒包菜、南瓜小米粥、蒸玉米、酱肉花卷、小馒头、蒸饺、窝窝头
牛奶、抹茶杏仁
庆祝六一自助餐
水果拼
干锅什锦、水果玉米棒、青椒土豆丝、烂肉豇豆角、清炒油麦菜、荷叶粥、奶香开花馒头
牛奶、椰茸面包
原味豆浆、纯牛奶、正大鸡蛋、老抽鹌鹑蛋、炝笋丁、八宝粥、蒸小土豆、鲜肉包、葱香花卷、胡萝卜馒头、油条
牛奶、葡式蛋挞
杏鲍菇爆兔丁、韭菜花炒肉丝、三鲜烩瓜条、泡椒肝尖、炝炒生菜、粗粮米饭、南瓜绿豆汤
西瓜
香菇鸡肉米线、肉沫芹菜、酱油肉丝炒饭、时菜面汤
豆奶、芝麻汤圆
原味豆浆、纯牛奶、煎鸡蛋、煮鸡蛋、溜白菜、红苕粥、蒸玉米棒、酱肉包、面包片、红糖花卷、玉米耙
牛奶、肉松蛋糕
番茄牛腩煲、青笋滑炒里脊、蚝油玉米鸡丁、麻婆肉臊豆腐、蒜油炒菜心、杂粮米饭、冬瓜芸豆汤
沃柑
卤肉烩什锦、黑胡椒爆胸肉、红椒荷心炒肉丝、火腿黄瓜炒鸡蛋、清炒小白菜、杂粮米饭、酸菜粉丝汤
牛奶、坚果面包
原味豆浆、纯牛奶、正大鸡蛋、卤鹌鹑蛋、芹菜豆干、玉米粥、蒸南瓜、莲白肉包、果酱花卷、果酱馒头、小烧麦
牛奶、红糖锅盔
剁椒粉丝蒸鱼片、蒜苔回锅肉、木须瓜炒肉丝、脆肉米豆腐、清炒空心菜、杂粮米饭、鱼头时菜汤
香蕉
干锅麻鸭、咸烧白、鱼香肉丝、蚂蚁上树、清炒上海青、杂粮米饭、紫菜蛋汤
牛奶、小吃
九阳豆浆、纯牛奶、卤鸡蛋、炝瓜丁、菜叶粥、蒸玉米、南瓜馒头、酱肉包、脆皮糖糕 发糕
酸奶、煮土豆
卤香鸡腿、培根三明治、肉酱炒意大利面、飘香肉脯焗薯丁、姜汁笋尖、粗粮米饭、番茄蛋花羹
香梨
无（学生放假归家）
无（学生放假归家）
番茄烩丸子、宫保鸡腿肉、青椒土豆肉丝、包菜炒肉片、清炒生菜、珍珠米饭、白菜蛋汤
牛奶、蛋糕